5 liikettä, joilla lihasjumit saa auki ja kivut hellittävät - Terveys - Ilta-Sanomat
Rullauskoulu Osa 1 - Rintaranka ja leveä selkälihas - YouTube
Tällainen venyttely auttaa selkäkipuun | Terve.fi
11 liikettä selkä- ja lantiojumin helpottamiseksi – ONNENHETKI
Viiden minuutin lämmittely vetreyttää koko kroppaa treenisuoritusta varten - katso valmentajan ohje - Terveys ja hyvinvointi - Voice.fi
Osa 1 - Maikki Marjaniemi
Lievitä jännitystä ja kipua selän lepoasennoilla | Selkäkanava
10 keinoa pitää selkäkipu kurissa - Terveys - Ilta-Sanomat
Rentoudu iltajoogalla | Voi hyvin
Askelkyykky, Anjaneyasana, Low/High Lunge
Lievitä jännitystä ja kipua selän lepoasennoilla | Selkäkanava
Jumppaa someniska suoraksi – Kokeile näitä täsmäliikkeitä! – Naiselo | Lily
Neulojan jumppa - näin saat käsitöistä kipeytyneet lihakset kuntoon - Sormustin
Osa 1 - Maikki Marjaniemi
/hyvaterveys.fi/s3fs-public/wysiwyg_images/ht8220_rintaranka_liike2.jpg?itok=a8keFhWD "Hartiat jumissa? Tämä kolmen liikkeen setti avaa yläkroppaa ja vapauttaa jumeista | Hyvä Terveys")
Hartiat jumissa? Tämä kolmen liikkeen setti avaa yläkroppaa ja vapauttaa jumeista | Hyvä Terveys
VATSARULLAUS VOIMAPYÖRÄLLÄ - PressReader
Selän ja rintarangan liikkuvuustreeni
Vältä someniska: Näin kännykän käyttäjä ehkäisee selkäkivut
Joogatarvikkeet
Tällä harjoitteella selkäkivut ovat historiaa ja vyötärö kaventuu parin viikon jälkeen
Selkäkipu piinaa toimistotyöläistä – näin panet sen kuriin
Pyyhejumppa | Selkäkanava
11 liikettä selkä- ja lantiojumin helpottamiseksi – ONNENHETKI
Tämä viisi minuuttia kestävä harjoite takaa, että selkäkivut loppuvat ja että vyötärö on hoikempi jo parin viikon jälkeen! - Jaatama.fi
Lihaksia voi hieroa myös omin päin, eikä siihen tarvita kalliita välineitä – Näin teet kotihieronnan, joka rentouttaa lihakset ja helpottaa kipuja - Hyvinvointi | HS.fi
